El miedo al cambio

El miedo al cambio en ocasiones nos lleva a pronunciar frases como: Me acostumbré a vivir en esta ciudad. Aquí las cosas siempre se han hecho de esta manera. Hace más de 10 años que trabajo en esto. Yo soy así, quien me quiera sabe lo que hay. Estoy tan acostumbrado a estar solo, acompañado…, etc.

¿Qué hay detrás del miedo al cambio?
La pertenencia al clan
Miedo a perder parte de nuestra identidad
Esfuerzo
¿Qué hacer para vencer el miedo al cambio?
Visualizaciones
Tener claro que quieres cambiar
Traspasar la incertidumbre
Conocer tus debilidades y fortalezas
Ser humilde 

Los seres humanos somos animales de costumbres. Nos gusta realizar acciones de manera mecánica, libre de decisiones y nos cuesta cambiar por miedo.

En este artículo veremos ¿Qué hay detrás del cambio? y ¿Cómo vencerlo?

Señal de la dirección de salida de emergencia en el caso de sentir miedo al cambio
Dirección a tomar en caso de miedo al cambio

¿Qué hay detrás del miedo al cambio?

Cambiar supone romper con una serie de estructuras mentales, costumbres, comodidades y cierta seguridad. Una seguridad unas veces real y tangible y otras, tan solo imaginaria. Pero que nos sirve de excusa para mantener las cosas y a nosotros inamovibles. 

Como dice el tan usado y desacertado refrán español: “Mas vale malo conocido que bueno por conocer“.

Una vez tomada la decisión de cambiar y ponernos a ello, es cuando se manifiestan los verdaderos miedos. Lo que hay detrás del miedo al cambio.

La pertenencia al clan

Ciertos cambios requieren un alejamiento o salida del clan al que pertenecemos.

En ocasiones dejamos de hacer lo que queremos, para continuar siendo miembros del clan. Porque ello conlleva disfrutar del amor y protección del mismo. Ya que, fuera de él podemos experimentar la soledad y estar en peligro de muerte. Desde el Homo Sapiens conservamos la idea, grabada a fuego, de que vivir fuera de la tribu, significa estar muerto. Puesto que tú solo no podrás defenderte de los depredadores que habitan fuera de ella.

Miedo a perder parte de nuestra identidad

Nos hemos identificado con una manera de ser, de pensar, de hacer. Hemos creado ese personaje con el que nos presentamos al resto del mundo. Ese personaje nos ha proporcionado ciertas amistades, prestigio, trabajo, respeto o enemigos y luchas. La mente se identifica con todos los aspectos de nosotros. Y eso le proporciona seguridad y comodidad.

Entonces surge la necesidad, o el deseo de cambiar uno o varios aspectos de nosotros. Aparece el miedo a perder una parte de nuestra identidad, a no ser el personaje que hemos sostenido durante años. ¿Y ahora qué vas ha hacer con ese nuevo yo? ¡Con lo que te costó llegar a ser quien eres!. Y desgraciadamente nos negamos la oportunidad de abrazar algo mejor. De incluir una parte que puede aportarnos mayor bienestar y felicidad.

Esfuerzo

Para cambiar se requiere unas dosis de energía superiores a las que se utiliza en una vida monótona. Seguir una rutina diaria, es vivir en piloto automático y todos sabemos que el piloto automático es cómodo. Por lo que, estaría bien preguntarse. ¿Estoy preparado para realizar el esfuerzo que requiere vencer el miedo al cambio?

¿Qué hacer para vencer el miedo al cambio?

El cambio es la meta que deseamos alcanzar. Por lo tanto, ha de ser un resultado deseable e incluso medible en el tiempo.

Mover una paca de paja enorme, pero redonda, es posible empujándola con decisión y fuerza.
El cambio requiere algo de esfuerzo

Visualizaciones

Las visualizaciones son una herramienta muy valiosa. Por lo que te proponemos este ejercicio que te ayudará a conseguir tu meta:

– Toma papel y boli o grabadora. Es importante que quede constancia para ti de esta información. Así podrás recurrir a ella llegado el momento para confirmar que has conseguido lo que querías o algo mejor. Y también para recordarte porqué quieres cambiar si en el camino surge algún momento de flaqueza.

– Busca un lugar tranquilo, que bien puede ser tu habitación, un parque, la playa…, aquél que prefieras y en el que te sientas relajado.

– Realiza unas respiraciones profundas y conscientes para aquietar la mente y sentir tu cuerpo.

– Visualiza el cambio conseguido y responde a preguntas como: ¿Cómo me siento con este aspecto de mi vida ya cambiado? ¿viviendo en este lugar? ¿habiendo soltado la rabia? … Trata de describir con el mayor número de detalles ese sentimiento. ¿En qué parte de tu cuerpo sientes el cambio ya realizado? ¿Qué color ves con el cambio realizado? ¿A qué huele ese cambio realizado? ¿Te encuentras solo o acompañado?…Todas estas respuestas te ayudarán a focalizar y a dirigir tu mirada a aquello que deseas. Te aportarán una dosis extra de energía y restará valor a aquello que puede frenarte y de lo que hemos hablado en este artículo. Te ayudarán a reflexionar sobre lo que aportará de bueno en tu vida ese cambio.

Tener claro que quieres cambiar

Es importante que tengas claro que quieres cambiar. Que tu deseo no responde al deseo o peticiones de otros. Porque solo así el cambio conseguido será motivo de celebración y júbilo.  

Traspasar la incertidumbre

Para vencer el miedo al cambio debemos traspasar la incertidumbre que produce el miedo a lo desconocido. Recorrer un camino distinto al transitado durante años. Y Atreverse a desconectar el piloto automático con el que nos hemos movido hasta entonces.

Conocer tus debilidades y fortalezas

Conocer tus debilidades y fortalezas a la hora de realizar un cambio pone luz en el proceso y lo acelera. Ya que cuentas con una información fundamental con la que puedes trabajar para conseguir tu meta. 

Ser humilde 

Aceptar desde la humildad al nuevo yo que surge de la decisión, el recorrido y la experiencia. Y aceptar también, que los demás pueden tener una opinión distinta, tanto, respecto a nuestra decisión de cambiar, como a nuestro cambio.

Se precisa humildad para agradecer la ayuda que puedan brindarnos si la necesitamos y también para pedirla.

Cuando uno quiere y siente el deseo de cambiar es porque acepta, con humildad, que puede mejorar y crecer mental, física y espiritualmente.

Cambiar, por lo tanto, es de valientes, de visionarios, de románticos, de genios. De todos aquellos que quieren seguir en el sendero del aprendizaje  y la evolución.

Deja una respuesta

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Salir /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Salir /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Salir /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Salir /  Cambiar )

Conectando a %s

Crea tu sitio web con WordPress.com
Primeros pasos
A %d blogueros les gusta esto: